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La atención plena está en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo práctica para todos. A menudo, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades contenidas en el momento presente y su belleza única, ya que nuestra naturaleza es el hogar de una tendencia al automatismo, que nos quita de contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y dar forma a las cosas.En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino de la práctica de la meditación y el desarrollo de la atención en nuestras propias vidas. Está dirigido tanto a aquellos que vienen a la meditación por primera vez, así como los de los profesionales experimentados, para todos aquellos que deseen disfrutar de todos los momentos enriquecedores.